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哪个方向睡觉最健康(左侧卧睡伤心?右侧卧睡伤肝?到底哪种睡姿最好?看完你就知道了)

日常生活中,每个人的睡姿各不相同,有人喜欢侧睡、有人喜欢趴着睡觉……

不知道大家平时刷抖音的时候,有没有刷到睡姿,反正我是刷到过,刷完后的总结就是不管是什么姿势睡觉,都对身体有各种程度的危害。

这个时候可能就会有部分人感到疑惑?那我们是不是就不能睡觉了,人的一天有三分之一的时间是处于睡觉的状态,如果是因为睡姿,给身体健康带来不适的话,那岂不是特别的亏,其实关于睡姿伤害到人体器官的这一说法并没有得到证实,所以大家并不一定要纠结那个睡姿最好?

就我自己来说,不管是什么睡姿,都是因人而异的,只要是适合自己的,那就是最佳睡姿。那么接下来就让我们一起来看看不同的睡姿,都会给我们身体带来哪些不同?

仰卧:这个睡姿也是我自己最喜欢的一种睡姿。这一睡姿不会压倒我们身体的任何一个器官,还可以避免我们的脊柱发生侧弯,驼背的风险,可以说是保护脊柱的最佳睡姿。但是这一睡姿很容易引发呼吸不顺畅的症状,还会伴随的打呼噜。

俯卧:不知道有没有人喜欢这样的睡姿,反正我自己不太喜欢。俯卧有种让人窒息的感觉。但是往往喜欢这个睡姿的人,大多数都是缺乏安全感。但是这一睡姿,比较适合有腰椎毛病的患者,但是对人体的内脏器官特别的不友好。

接下来让我能一起来看看大家最喜欢的侧卧,侧卧主要分为右侧和左侧,但不不同方向的侧卧给我们身体带来的变化各不相同,让我们一起来看看吧!

左侧卧:都说“朝左睡会压到心脏,”所以很多人会感觉往右睡更有益于心脏的健康,其实并非如此,因为人体的肋骨可以有效的保护心脏,即便是喜欢左侧睡觉也不会压到心脏。

右侧卧:“右侧睡觉伤肝”完全没有这一说法,虽然右侧睡觉可能会压迫到腔静脉,但是腔静脉主要连接的是心脏,所以并不能直接证实,右侧睡觉会伤肝。

那么广受大家欢迎的侧卧,到底哪一个方向对我们的身体更好呢?

这两类人建议右侧卧

①心脏病患者:虽然上文说到“左侧睡觉压迫心脏”的这一说法并不成立,但是对于患有心脏疾病的患者来说右侧更有益于心脏的健康,一定程度上可以减轻心脏的负担。

②有胃炎的人:除了患有心脏疾病的患者适合右侧卧的同时,有胃病的患者也比较适合右侧卧,为什么这样说呢?大家都知道,人体的胃部处于左上方,周围并没有肋骨对其进行保护,所以左侧卧一定程度上会压到胃部,造成胃部不适。所以建议胃部有炎症的患者右侧卧,更有助于胃部的消化。

这三类人建议左侧睡

①孕中后期的女性:因为右侧睡觉,会一定程度上加剧子宫右旋,一定程度上压迫到输尿管,导致输尿管扩张,造成肾积水的现象。这个时候可能会有人觉得,是不是孕中期的准妈妈更适合仰卧,其实并非如此,因为仰卧会导致子宫压迫到腔静脉,从而导致心血量过少,如果心血量过少的情况下,则会导致胎儿供血不足,使胎儿出现缺氧的现象。

②胃酸过多的人:右侧睡觉的话,可能会导致食管的位置低于胃部的位置,这个时候就会出现胃酸反流的现象,严重的话可能会出现窒息的情况,所以建议胃酸过多的人尽量选择左侧卧。

③反酸烧心的人:经研究表明,有烧心、反酸的胃食管反流的患者更加适合左侧卧,因为左侧睡的人可以减少13%~76%的食管酸暴露时间,从而降低胃食管反流的概率发生。

通过上述的内容,大家可能会感觉到左侧睡姿更有益于身体健康,虽然左侧卧,可以促进人体的代谢,有益于心脏的健康,但是同样也有可能会造成呼吸不顺畅的现象。所以不管是什么样的睡姿都是双面的,有利的情况下也存在弊端,所以大家并不要刻意的去选择哪一种睡姿,只有适合自己的才是最好的,不要为了去适应哪一种,影响到自己的睡眠质量。