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烤箱烤韭菜多长时间(烤韭菜烤箱温度和时间)

烤箱烤韭菜多长时间(烤韭菜烤箱温度和时间)

主要内容:

1、一般用烤箱来烤韭菜温度都是控制在180度左右,时间大概是3-5分钟即可。韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动。

2、韭菜虽然对人体有很多好处,但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载:“韭菜多食则神昏目暗,酒后尤忌”。现代医学认为,有阳亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否则大量粗纤维刺激肠壁,往往引起肠胃不适,最好控制在一顿100~200克,不能超过400克。

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