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保持心情好的方法(保持心情好的三大秘诀)

保持心情好的方法(保持心情好的三大秘诀)

主要内容:

1、充份的休息,别透支你的体力。

2、高质量睡眠,睡觉可以使你暂时忘掉烦恼,让头脑清醒,补充能量,养精蓄锐,会让我们更有力量。醒来时会精神焕发,心情开阔。

3、适度的运动,散步,打球,瑜伽等运动都有助于身心。激烈的运动可以发泄情绪,舒缓的运动可以放空思绪。

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