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正念与冥想,你知道其中的不同之处吗(正念和冥想的区别)

最佳答案

最近大家可能会经常在网上看到关于“正念与冥想,你知道其中的不同之处吗(正念和冥想的区别)”的相关问题,总能引起大家广泛讨论,下面就和小编一起来了解一下吧。

正念与冥想,你知道其中的不同之处吗(正念和冥想的区别)

正念与冥想,你知道其中的不同之处吗(正念和冥想的区别)

很多的人分不清静坐、正念、冥想它们当中有什么区别。

静坐、正念、冥想在本质上是有区别的,它们当中有一个相同的核心是:都是可以达到心智宁静、心灵解脱的方法。

假如像解剖一样去划分它们的观念是不合适的,但为了打消各位的疑问,咱们在这里将它们做一次区分。

实际上,它们当中有着千丝万缕的关联,由于最后的终点是一致的。

静坐不是正念也不是冥想,它是正念和冥想的一种练习方法,一样的,正念也不等同于冥想,它是属于冥想的一种练习方法。

咱们看接下来的图可以清晰地解答静坐、正念、冥想究竟有什么区分。

正念与冥想,你知道其中的不同之处吗(正念和冥想的区别)

正念与冥想,你知道其中的不同之处吗(正念和冥想的区别)

我想现在各位已经对它们有了肯定的了解,那咱们现在详细来说一说它们分别的概念。

对于静坐

说起静坐,咱们不得不提到我国古人的特别生活方法,我国古人席地而坐或者坐在床上,那时的床是一种坐具,而不是咱们现代这样的卧具。

正念与冥想,你知道其中的不同之处吗(正念和冥想的区别)

罗汉床--古代卧具的一种形式

古人的生活节奏通常比较慢,也就有了“无事静坐”的生活方法,也就培养了从静坐中体会生活的乐趣、修养身心。

假如追溯静坐的缘起,在我国可以追溯到5000多年前。

在老子一书中提到“虚其心,实其腹,弱其志,强其骨,常让民无知无欲”就与静坐的核心有关。

后来庄子提出了“坐忘”的静坐方法。

长期以来到汉代佛教的传入以及道教的兴盛,静坐的方法也被大力地进步,到了宋朝,静坐进步成了一种修身养性的功夫。

静坐是什么

静坐是了解生活真谛的一种方法,是与自然融为一体的精神状态。

静坐自古以来就存在于世界不同的地方,但现在没有确定的文献记录到底起源于哪里。

能确定的是,在许多静心、修习的方法中,静坐都是一种进入心灵安静的方法。

正念是什么

正念是一种心理过程,包含了:有意识地觉察、专注于当下以及不评判。

容易来说便是要有意识地去觉察当下发生了什么,同时对感受到的不加以评判。

正念,便是以一颗觉察的心在此时此刻,不管你觉察到的是好的还是不好的,咱们都如实地觉察它的正面与负面,是一种当下的均衡。

正面冥想在于通过觉察自己内心的状态,同时学会接纳这些状态,从而达到调整情绪以及心理等状态的作用。

冥想是什么

冥想是一种蜕变意识的形式,它通过获得深度的宁静状态,增强自我知识和良好状态。

冥想是入定的一种方法和途径,说明着把咱们的心意向内收摄,专注在本源的意识其中,通过冥想,咱们可以让自己的心变得专注而清醒。

进入冥想后的意识会持续处于全然无波动的状态。

冥想的状态是无法进行讲述的,需要体会和进入它,一旦那种感触被讲述,便不再是冥想的状态了,就变成了表达。

冥想是超越现实的,而表达是现实的。

冥想不是一种消极的状态,而是一种积极而纯粹的状态。

在冥想中,行动的因与果立马消失了,一可以体会到更广阔的时间与空间,在冥想中,是超越时间与空间的。

当咱们的内在进入到这样的纯粹状态,便是冥想,它是内在觉知的进化,由内而外的进步与渗透。

冥想的方法有许多,里面就包含了静坐与正念。

正念与冥想的区别

正念是冥想的一种方法,这样的方法是允许一切如其所示,不蜕变,仅仅是在当下进行觉察。

在冥想的多种练习中还包含了观想、行走、催眠等多种练习的方法。

很多非正念冥想的练习中,一些方法是允许思考参与的,而不蜕变、不评判的练习方法是正念冥想。

静坐与冥想的区别

静坐是冥想的一种方法,静坐着重说明一下的是动作,与思想无关,但通过静坐可以到达思想宁静的状态。

冥想着重说明一下的是精神,让思想达到平静的状态,但方法可以坐着,也可以站着,只要能够体会到精神的宁静都可以变成冥想的方法。

咱们往往在静坐前面的时间就仅仅是静坐,一段时间之后就会进入到冥想的状态。

冥想在最开始会体会到清晰的状态,这样的状态会让咱们体会到平静与觉知,再进一层就会体会到生命的能量以及无我的状态,直至达到全然接纳,超然无我的状态。

总而言之,静坐是正念的一种方法仍是冥想的一种方法,正念是进入冥想的一种方法,然而正念和静坐不能等同于冥想。

最后不论你选择哪种方法,都会进入到内心安宁、合一的状态,在这一点上它们是相同的。

因此咱们不用去困惑究竟有什么不一样,该怎么选择,咱们只需要选择适合自己当下的方法,开始你的静心之旅就足够了。

就像咱们想登上,不管走哪条路,咱们的目的地都是山顶。

综上所述,以上就是关于“正念与冥想,你知道其中的不同之处吗(正念和冥想的区别)”的全部内容了,希望大家看完这篇由小编精心整理的内容后,能对相关知识有所了解,解决你的困惑。

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