首页 > 投稿 > 正文

晒后背补阳气去湿气 在室内隔着玻璃晒太阳可以吗

最佳答案

在屋内隔着玻璃晒太阳是可以的,但玻璃会溶解吸收一部分紫外线,影响维生素D的合成,最佳是在户外晒太阳。人晒太阳的主要作用是肌肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D。

晒后背补阳气去湿气 在室内隔着玻璃晒太阳可以吗

晒太阳能补钙,然而在严寒的冬季气温比较低,怕冷的人们尽量减少了户外活动。假如在屋内,隔着玻璃晒太阳能补钙吗?

阳光中没有钙元素,晒太阳不或许做到直接补钙,然而阳光中的紫外线照射皮下促进人体合成维生素D,这维生素D可促进钙的溶解吸收,从而达到补钙的效果。在屋内隔着玻璃晒太阳是可以的,然而阳光中的紫外线不能完全穿透玻璃,因此在屋内晒太阳补钙效果没有直接晒太阳好。

晒后背补阳气去湿气 在室内隔着玻璃晒太阳可以吗

除去要直接晒太阳外,对于晒太阳的时间也有讲究,夏季可在上午8-10点,下午4-6点,避开阳光暴晒时段,避免强烈的紫外线对肌肤的伤害。冬季太阳升起比较晚,阳光也不是很强烈,可以在9-11点或下午2-4点进行屋外活动。很多的人都以为务必站在太阳光下才可以,原来不然。紫外线是不可见光,只要是户外基础都可以,尽管没有阳光的时候也会有紫外线,因此晒太阳补钙不是肯定要站在阳光下,阴凉的地方也可以。

晒后背补阳气去湿气 在室内隔着玻璃晒太阳可以吗

要想骨骼更健康,除去晒太阳还需要摄入充足的钙和适量的运动,三者缺一不可。日常饮食中还得重视摄入含有钙的食物,例如牛奶,奶酪等奶制品,大豆制品,芝麻酱等;时常户外活动晒太阳促进钙溶解吸收;每周许多于5天,每天许多于30分钟的运动给予骨骼良性激动,让其更强壮。

猜您喜欢