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瑜伽什么时候做效果最好最佳(一分钟告诉你练瑜伽的最佳时间)

瑜伽可以在一天中的任何时间段练习,瑜伽在饭后3-4小时后练习是最佳时间。

不用太过于纠结在某个时间段联系。但是需要注意不管在哪个时间段练习,都需要空腹。若是饿了,应该在习练前30分钟进食流质食物,或者饭后1小时练习,总体来说,要大概根据自己的详细状态选择最合适的时间练习瑜伽体式。

瑜伽什么时候做效果最好最佳(一分钟告诉你练瑜伽的最佳时间)

早晨练瑜伽

早上练习会更好的激活你身躯的生命能量,提高身躯的阳气,让你一整天的精力格外充沛,尤其阳光自信。一日之际在于晨,往往一般来说,选择早上练习的伽人更有或许很长久的保持下来。

瑜伽什么时候做效果最好最佳(一分钟告诉你练瑜伽的最佳时间)

午休练瑜伽

因为绝绝大部分人要上下班或念书,早上的時间或许来不及,非常多人也会挑选午睡的那时候练习瑜伽。若是你是一名打工族,在午休时间练习一些伸展姿势应该帮助你减少工作带来的压力和紧张。另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分

瑜伽什么时候做效果最好最佳(一分钟告诉你练瑜伽的最佳时间)

傍晚练瑜伽

劳累工作一天后,姿势练习和声音冥想应该放松你的身心,帮助你为明天的工作或学习节省能量。当然,也有非常多人不能抽出很长时间整天练习。在这样的状态下,咱们应该将1小时的练习分成2到3次,屡屡都需要很少的时间。

瑜伽什么时候做效果最好最佳(一分钟告诉你练瑜伽的最佳时间)

睡前瑜伽

睡觉前的这段时间实际上适合练习瑜伽放松,做容易的拉伸,专注于镇定身心,这应该促进更快的睡眠,提高晚上的睡眠质量,让你第二天感触更好。

总之:瑜伽应该随时随地随心,只要用心练习,就肯定有收获。

瑜伽什么时候做效果最好最佳(一分钟告诉你练瑜伽的最佳时间)

瑜伽教练唐老师说:

在年轻的时候遇见瑜伽;

是上天的祝福;

在年老的时候遇见瑜伽;

是上天的眷顾;

去瑜伽吧,人生没有太晚,怕的是永远没有开始!

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